Pilates

von Joseph Pilates (1883-1967) gegründet.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kräftigungsübungen primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Stretching und bewusste Atmung.

Der Kreislauf wird angeregt, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung werden geschult.
Die eigene Mitte wird gekräftigt.